miskeforum

Привет, обращаюсь с просьбой о рекомендациях никак не получается скинуть 20 кг!!!
Сражаться просто сил нет. Вес скачет, то сбрасывается, то возвращается. Пришла к итогу, что нужна не диета, а правильное питание.
Что это? как это? хотя бы примерный рацион...